日本女人給人的印象是嬌小苗條的身材，到底她們有什么永遠都吃不胖的秘訣呢?國人一般印象中的日本飲食大概就是壽司、便當、生魚等類內(nèi)容。不過日本食物很講究精良，不僅花樣品種繁多，而且注重營養(yǎng)。下面就來為大家揭秘日本減肥飲食療法。

1、在日本的餐桌上，新鮮的蔬果是必須的

日本人愛好綠色，從日本國森林覆蓋率高達66%就可以看出了。日本家庭式烹飪和生活習慣是健康良好型的。幾乎所有的減肥飲食方法中均會提到新鮮的水果和蔬菜。低熱量和高纖維的特性能使人體有長時間的飽腹感，便能減少食物的攝入，進而達到減肥的效果。