2、早餐

我們都知道，早餐對一個(gè)人的一天是十分重要的。而且，不吃早餐的人的肥胖率要更高。一個(gè)典型的日式早餐是這樣的，它包括熱茶(這被認(rèn)為是抗氧化劑)、蒸米飯、醬湯(有研究表明，吃三碗味噌湯，每天可以減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn))。它還包括一個(gè)小煎蛋或一塊烤鮭魚。