4.辦公室零食

很多公司都會設(shè)有零食廚房，里面會放很多碳酸飲料，糖果，餅干以及薯片等。這是公司額外的福利，不過對你的減肥大計可并不好!堅決遏制在辦公室整天大嚼零食的做法，取而代之從家?guī)б恍┙】凳称罚�比如堅果，水果或者酸奶。如果有時覺得沒法遏制想吃零食的想法，也先仔細想想吃的是什么。不要想吃什么就隨手去拿，適量控制一下。