對(duì)于上班的白領(lǐng)女性來說，即使不加班，每個(gè)人每周都要在辦公桌前呆上40個(gè)小時(shí)。這種狀態(tài)是一種很不健康的生活方式，整天坐在電腦前，外加飲食不規(guī)律，難怪腰圍會(huì)越來越粗。親愛的們，動(dòng)起來吧，不要呆呆坐在電腦前增肥啦～

1.整天坐著

抽空去個(gè)廁所或者中午出去吃個(gè)飯，絲毫不能減輕整天坐著的弊病!記住經(jīng)常站起來活動(dòng)活動(dòng)，這樣能緩減肌肉疲勞同時(shí)還能讓眼睛休息片刻。趁這個(gè)時(shí)間你可以繞著辦公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只發(fā)個(gè)郵件了事，在外面開個(gè)移動(dòng)會(huì)議而非坐在會(huì)議室里，不乘電梯改走樓梯等。還可以在午休時(shí)間去做點(diǎn)快速的運(yùn)動(dòng)，比如小跑或者做30分鐘的器械。