現(xiàn)代瘦身新觀念 應(yīng)保持六大好習(xí)慣。日前，針對現(xiàn)代人生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內(nèi)，導(dǎo)致身體不適和亞健康狀態(tài)，專家們帶來了淋浴養(yǎng)生的新觀念。

不渴也要勤喝水

水是生命之源，人的身體里面水占到體重的70%以上，它對維護人體的循環(huán)和新陳代謝，具有不可替代的作用。有資料表明：如果一個人有水喝，不吃飯可以堅持一個月之久，但是如果喝不到水，生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應(yīng)不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以，但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當(dāng)然，喝水也要講究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。