夏天酷暑難耐，很多人都喜歡去泳池里游泳，既能減肥又清涼痛快。我們的減肥公開課就從水中進(jìn)行，讓你在水中體驗(yàn)減肥的樂趣。

游泳教練們表示，除飯后1小時(shí)內(nèi)不建議做水中有氧運(yùn)動(dòng)。

無論你會(huì)不會(huì)游泳，任何時(shí)間都可進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)減肥瘦身，水池中水深應(yīng)在全身站直后胸部位置，水溫維持一般室內(nèi)泳池水溫約25度狀態(tài)，或戶外避開中午時(shí)段，以免溫度太高造成運(yùn)動(dòng)時(shí)過度流汗而有脫水危機(jī)。若水溫過低，也易發(fā)生抽筋或是身體失溫現(xiàn)象。