游泳健身 水下減肥好方法(3)
夏天酷暑難耐，很多人都喜歡去泳池里游泳，既能減肥又清涼痛快。我們的減肥公開課就從水中進(jìn)行，讓你在水中體驗減肥的樂趣。
動作3 水下原地up & down
Step1
雙腳腳跟并攏，雙膝微微彎曲，雙手手臂往前抬至與肩同高的位置，手臂與手掌平貼于水平面。
Step2
雙手臂往下劃至大腿后側(cè)約45度，這時會感覺身體向上躍起，自然踮起腳尖。將手臂往上劃使身體下沉，直到手臂平貼水面，整套動作重復(fù)30次，能修飾手臂線條。
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