美食、懶散心理在減肥進(jìn)程中，JM們要抵當(dāng)住所有誘惑，抵擋這些造成你肥胖的因子，著實(shí)是讓你筋疲力竭。

四、感覺饑餓時(shí)

這時(shí)你抵抗美食的誘惑能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝。所以，在決定吃東西前，你最好先喝點(diǎn)水，因?yàn)槟愕酿囸I感有很大一部分是身體正處于脫水狀態(tài)而造成的，喝水會(huì)緩解你的饑餓感。

建議：

如果喝水還是覺得餓，可以吃點(diǎn)花生醬或堅(jiān)果，它們不僅營養(yǎng)豐富，還具有很強(qiáng)的飽腹感，能幫你控制暴食暴飲的欲望。