平均每一個(gè)中國(guó)人在一年里吃下19.6公斤糖，等于每一天吃50克糖。與30年前比，中國(guó)人的糖攝入量整整上升了5倍。這一數(shù)字讓人驚異的還，也讓人萬分不解：越來越好的生活條件造成怕胖的人越來越多，我們哪怕吃一塊糖、一點(diǎn)甜食都要前后思索，如何糖的攝入量照樣照樣越來越大呢?

不甜卻含糖量超高的食物

“隱藏糖”無處不在，并非甜的食物里才含糖，很多吃著無味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隱藏糖”存在�，F(xiàn)在帶你看看到底哪些食物里面藏著你不知道的糖。

1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊

膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隱藏糖”藏匿者。比如雪餅、鮮貝、蝦條等膨化食品，因?yàn)楹�油脂少，被不少商家抓住這一點(diǎn)大打健康牌，很多家長(zhǎng)也喜歡買給孩子吃。它們吃起來雖是咸的，但里面含有大量淀粉，卻不含任何能抑制血糖上升的膳食纖維。