由于蘋果是低熱量食用品，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多。而且蘋果也有改善皮膚干燥、解決便秘的功效。所以愛吃蘋果的MM們在旁邊偷笑吧!

4.蘋果牛奶窩雞蛋

原料：蘋果、牛奶、雞蛋。

做法：

1.蘋果切塊，然后放水煮熟;

2.加進(jìn)牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。

熱控減肥原理：牛奶所含的鈣質(zhì)是加快贅肉燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而蘋果也是能飽腹不發(fā)胖的超級食用品。所以，這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強(qiáng)效的紅花瘦身功能哦!

5.紫甘藍(lán)蘋果沙拉

原料：紫甘藍(lán)1/2個、蘋果1個、甜玉米1根、小黃瓜1根、沙拉醬適量

做法：

1.所有食材洗凈，并預(yù)備一碗涼開水;

2.將玉米下鍋中煮熟，撈起，備用;

3.煮玉米時，可以處理其它材料。蘋果往皮，切成細(xì)一點(diǎn)的條，放進(jìn)加了鹽的涼開水中浸泡3分鐘后即可撈起，備用;

4.浸泡過蘋果的淡鹽水也不要浪費(fèi)，把紫甘藍(lán)過一道水，瀝干后切細(xì)絲;黃瓜往皮切條;用小刀將玉米粒取下;所有食材混合均勻，依個人口味，可淋上檸檬汁或沙拉醬拌勻食用。

熱控減肥原理：這款紫甘藍(lán)蘋果沙拉非常有益，大部分人喜歡生吃，這也是很好的。而紫甘藍(lán)富含大量的膳食纖維，能幫助你加快腸胃的蠕動，有助消除便秘，削減肚子的贅肉哦!