吃蘋(píng)果可以減肥，但是使用不當(dāng)不能夠達(dá)到想要的效果。若想憑借蘋(píng)果的低卡力量來(lái)對(duì)抗饑餓，輕松減肥，就要設(shè)定符合標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)餐。蘋(píng)果的熱量少，饑餓的時(shí)候可以吃一個(gè)填肚子，并且蘋(píng)果含豐富的維生素C可以同時(shí)改善肌膚干燥狀況，可以說(shuō)是一舉兩得的減肥圣品。下面我們就來(lái)介紹最有效的蘋(píng)果減肥食譜。

 西芹蘋(píng)果蜂蜜汁原料：芹菜，蘋(píng)果，蜂蜜。做法：把蘋(píng)果切塊，芹菜切段備用;將蘋(píng)果與芹菜都放入攪拌機(jī)中，加入溫開(kāi)水，攪碎;將渣過(guò)濾，只留汁水，加蜂蜜調(diào)味即可。減肥原理：西芹含有大量的鉀元素，經(jīng)常食用有助消除身體的浮腫，對(duì)減肥瘦身非常有利。另外，蜂蜜能幫助你消除便秘，是非常理想的排毒食品。

 蘋(píng)果牛奶原料：蘋(píng)果250克、牛奶200克做法：將蘋(píng)果洗凈切塊加入牛奶即可。減肥原理：蘋(píng)果的膳食纖維含量很豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于整腸及調(diào)整腸道菌有很大的幫助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想飲品哦!