運動減肥雕塑完美曲線是最健康的塑身方法，今天我們要來了解的就是美臀的方法，讓你擁有傲人曲線，美臀上翹，極致有型，充滿誘惑。走路的方式就可以鍛煉到臀部的肌肉，讓線條更加迷人。下面介紹的四式走路鍛煉法，按照動作要領不打折扣的完成，你會感受到臀部的明顯改變，美臀計劃持續(xù)火熱進行中。

四、高抬腿交叉

鍛煉部位：四頭肌，小腿，臀部，臀部和腹部

行走過程中，收緊腰腹，屈左膝向前揮動，盡最大可能抬高，同時右腳用力向上踮起腳尖。與此同時，右手肘彎曲成90度角并且向前自然揮動，朝左膝方向橫過身體前方，左手則向后擺動維持平衡。

保持上述姿勢1秒鐘左右，左腳落地并向前邁出一步。抬起右腳，重復上述動作。左右腳各做25次，做兩組。