運(yùn)動(dòng)減肥雕塑完美曲線是最健康的塑身方法，今天我們要來(lái)了解的就是美臀的方法，讓你擁有傲人曲線，美臀上翹，極致有型，充滿誘惑。走路的方式就可以鍛煉到臀部的肌肉，讓線條更加迷人。下面介紹的四式走路鍛煉法，按照動(dòng)作要領(lǐng)不打折扣的完成，你會(huì)感受到臀部的明顯改變，美臀計(jì)劃持續(xù)火熱進(jìn)行中。

二、相撲式下蹲舉臂

鍛煉部位：四頭肌，大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，臀部，髖部，背部，肩膀和二頭肌

在行走過(guò)程中，向左轉(zhuǎn)身90度，用身體右側(cè)面向原行進(jìn)方向的“前方”(或者上坡方向)，雙手握拳放在髖部位置。抬起右腳，向右側(cè)邁出一大步。屈膝深蹲，做馬步姿勢(shì)，同時(shí)雙手向側(cè)上方舉起，形成V字型。

用右腳作為支撐腿，抬起左腳，收回到右腳旁邊。做12次，然后換成左側(cè)向前方，再做12次。