好習(xí)慣成就好身材，想知道都有哪些好習(xí)慣嗎?其實(shí)這些習(xí)慣與咱們的日常生活息息相關(guān)的。與其一次次地遭受痛苦，倒不如平時養(yǎng)成些好習(xí)慣，讓你自然輕松的保持好身材!

美美地睡上一覺

根據(jù)斯坦福大學(xué)霍華德醫(yī)學(xué)研究所的一項(xiàng)研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什么關(guān)系呢?瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發(fā)出信號：嗨，已經(jīng)飽了，不要再吃了!二是它會鼓勵你去運(yùn)動，去消耗身體的能量。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足影響減肥。另一種刺激你胃口大開的激素(這種激素的分泌受你在過去24小時內(nèi)的睡眠時間影響)，會在你缺乏睡眠的時候跑出來作惡。