瘦身減肥的一股風(fēng)潮過后，還有幾個(gè)美眉還在堅(jiān)持夏季之初時(shí)的瘦身計(jì)劃，如果還在堅(jiān)持的話，那真的是要嘉獎(jiǎng)自己一番了，下面小編為你總結(jié)低卡的飲食，讓你在減肥的道路上更加輕松的收獲完美曲線。

冷凍蔬菜

3.冷凍蔬菜

這是必不可少的不用費(fèi)心烹飪的食物。存放一些你最喜歡的蔬菜，無論是西蘭花還是菠菜，這些蔬菜可幫助任何菜肴提味，包括湯、面食等。冷凍蔬菜可存放長達(dá)一年，因此可以毫不費(fèi)力地保存所有必要的配料以快速制作一份色澤鮮艷的炒菜。還可將它們加到快餐蔬菜湯內(nèi)，如蔬菜通心粉湯。

份量大小：100克

無脂高湯

4.無脂高湯

廚師們燒菜離不開高湯(蔬菜、雞肉或牛肉高湯)。你可用它使肉更入味，調(diào)稀調(diào)味醬或制作肉汁——以及很多其他的選擇。將生蔬菜放入高湯內(nèi)便可以多保存三天。它們不僅可以保持脆爽，而且由于吸收了高湯的香味變得更美味。你只需加熱一下便可以做出一份健康的湯。放入雞胸肉便可成為一餐美味的佳肴。