瘦身減肥的一股風(fēng)潮過后，還有幾個美眉還在堅持夏季之初時的瘦身計劃，如果還在堅持的話，那真的是要嘉獎自己一番了，下面小編為你總結(jié)低卡的飲食，讓你在減肥的道路上更加輕松的收獲完美曲線。

無骨無皮雞胸肉

1.無骨無皮雞胸肉

雞肉可以與家里有的幾乎任何食物搭配�？倦u肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或干脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內(nèi)保存高達(dá)六個月，而且可以快速地幫你補(bǔ)充低脂蛋白。

份量大�。�100克熟無骨無皮雞胸肉

無鹽烤堅果

2.無鹽烤堅果

在大部分超市的農(nóng)產(chǎn)品區(qū)選擇那種燒烤的無鹽堅果，不要選擇涂有油脂的混合型零食。無鹽燒烤堅果富含健康的脂肪、鐵及B族維生素，而且，你還可以用適量的混合堅果作為炒菜及色拉的配料。將堅果壓碎，取代面包屑灑在雞胸肉條上，這樣既美味又富含蛋白質(zhì)的“面包”肉片就做成了。

份量大�。�100克