瘦腰最快的方法_抓住時機就能變身小“腰”精，天生小蠻腰固然好，可這不是誰都能天生就擁有的“麗質(zhì)”。不過沒關(guān)系，既然不能天生，后天來補足。每天在辦公室養(yǎng)成一定習(xí)慣，做幾個簡單的動作，只要堅持兩周就會有感覺，美女不能一蹴而就，只要堅持，不用抽脂也能變身小“腰”精。

小“腰”精修煉時間：下午3點鐘做較大幅度運動

這是一個非常尷尬的時間，午飯已經(jīng)過去3小時，而晚飯還遲遲未來，許多辦公室白領(lǐng)會有少許饑餓感，許多公司都會設(shè)置下午茶時間。你不如來做做較大幅度的運動吧!這時候，還管他們會不會看自己嘛?為了瘦身這個終極目標，什么都不用怕了。

第一步：雙腳分開站立，超出肩寬一個腳掌左右位置。雙腿屈膝呈馬步姿勢。

第二步：右手貼近耳邊，右手向下壓身體。軀體跟隨手壓的方向，向下屈體，右側(cè)腰做充分伸展至極限，并保持均勻呼吸，收緊小腹，堅持10秒后起身，反復(fù)動作。

第三步：左手自然向右手相反方向用力，保持身體最大限度伸展。馬步要扎穩(wěn)，同時雙腳用力，也能起到瘦大腿的作用。

第四步：左右手交換，朝反方向做相同動作，并且反復(fù)20次左右。動作完成初期，腰部肌肉會有微微酸痛感，只要堅持，這里的脂肪就會隨著酸痛感一點點消除下去了。