吃完飯后不運(yùn)動(dòng)可不行，不運(yùn)動(dòng)還坐在電視機(jī)前看電視就更加不行啦，過(guò)多的脂肪會(huì)堆積在你的腰腹，形成水桶腰，小肚囊，臀形也會(huì)被你坐塌，想要秀出完美曲線可不是坐以待斃就可以的，行動(dòng)起來(lái)消油脂嘍。

想減肥，飯后該干什么?運(yùn)動(dòng)太大怕腸胃不爽，活動(dòng)太少又不起作用，那就試試按摩操吧，介紹一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體、促消化減肥的功能。

第一式：丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。