產(chǎn)后瑜伽瘦身體式 收腹提臀有功效
產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材很關(guān)鍵哦，瑜伽可以幫助產(chǎn)后媽媽收腹提臀美腿，看看完美的瑜伽教練是如何產(chǎn)后瘦身的，媽媽們要認(rèn)真學(xué)習(xí)哦!正確的站姿+瑜伽體式+產(chǎn)后營養(yǎng)餐有效幫助產(chǎn)后媽媽減肥瘦身!
Lulu認(rèn)為即使是媽媽，也能擁有人人稱羨的S型曲線
改掉錯誤姿勢
大屁股者多因缺乏臀大肌訓(xùn)練，導(dǎo)致骨盆前傾使肌肉松軟;扁平臀則常因習(xí)慣凸腹，導(dǎo)致骨盆后傾使肌肉扁塌。若常只用單腳支撐重心，臀型也會不勻稱。同樣道理，要避免內(nèi)外八、翹二郎腿、三七步、駝背，皮包不應(yīng)總背同側(cè)，就能避免臀型走樣。
站立時要用雙腳平貼地面，以兩腳支撐重心。
不要僅以單腳支撐重心。
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