明星美腿秘訣大集合,明星們每天都特別重視自己的身材,為了使自己永保美麗,她們的花樣層出不窮,有很多有效的秘訣呢~!

美腿秘訣: 李冰冰 合理節(jié)食

李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。

合理的節(jié)食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。'

美腿秘訣: 梁詠琪 金字塔式飲食

擁有模特一般的身高，光腿就長130公分，如何不美?梁詠琪認為，隨時扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實。

梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。

美腿秘訣: 鐘麗緹 健身房訓(xùn)練

像鐘麗緹這種好身材的大美人，光是臉正對鏡頭是遠遠不夠的，總是忍不住炫耀一下長腿。

“妖冶辣媽”鐘麗緹是人們公認的“性感女神”，沒有人敢懷疑她的性感與美麗。生過寶寶的她為了恢復(fù)身材，堅持不懈地到專業(yè)健身房去鍛煉。她用汗水塑造出完美的身材，愈發(fā)散發(fā)著迷人的魅力，不管在什么場合，都能成為眾人關(guān)注的焦點。

把減肥當成終生任務(wù)的她還培養(yǎng)自己的多種運動愛好，總結(jié)出一套運動減肥的小理論：游泳可以塑造柔軟的身姿、跑步可以鍛煉勻稱的肌肉線條、爬樓可以起到局部減肥的作用。