有些MM總是長不胖，而且身材很健美，真是令人羨慕不已。其實(shí)其中的秘訣就是她們的新陳代謝很快，肌肉質(zhì)量較高�，F(xiàn)在有好多的辦公室女性，由于平時(shí)坐得太多，沒有太多的時(shí)間運(yùn)動，因此會令腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動減慢，新陳代謝減慢，這樣會造成小腿浮腫或脂肪過多。而運(yùn)動不但能夠加速新陳代謝，也是排毒健體的最好方式。辦公室女性也不用怕，就算你缺少運(yùn)動同樣也可以用別的方法補(bǔ)會來。下面是健身教練教你的礦泉水瓶操，只要利用家里的礦泉水瓶，就可以做這個(gè)簡單的居家運(yùn)動。讓你的新陳代謝旺盛起來，肌肉也能得到最合理的鍛煉。讓你的身材總是那么棒，要減肥的MM們也可以試試這個(gè)方法，效果你可以看得見。

　　動作一

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　　第一步：雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)各握一個(gè)水瓶，掌心向后。下蹲的同時(shí)向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅(jiān)持1秒。    >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊