情侶減肥13式共度甜蜜人生(4)
10、背對背坐下，雙手支撐地面，雙腿交替抬起，兩人保持同一頻率，鍛煉下腹部和髂腰肌。
11、面對面站立，雙手互握，用腳踩對方的腳，同時(shí)注意躲避對方的腳，鍛煉雙方的協(xié)調(diào)性與靈活性。
12、(右)兩人背對，雙手后伸相握，上體前傾，挺胸收腹，主要伸展胸部肌肉。
13、女士仰臥，男士將其一條腿抬起并緩緩向下施加壓力，主要伸拉大腿及小腿后側(cè)肌肉。 >>更多精彩美體信息請點(diǎn)擊
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