情侶減肥13式共度甜蜜人生
下面是一套適合情侶的減肥運動，這套運動既能讓MM們享受瘦身的快樂，又能讓你享受幸福的戀情，讓你和你的愛人甜蜜一生。
1、女士仰臥在長凳上，兩臂屈肘置于體側，男士跪在地上，雙手壓住其兩肘持續(xù)加力，對方用力向上夾肘重復動作，主要鍛煉胸部肌肉。
2、兩人面對，雙臂相互支撐，然后做站立式俯臥撐動作。鍛煉胸肌、上臂與平衡力。
3、女士側臥做腿側抬動作，男士握住其腳踝并施加阻力。當腿在下降過程時，施加反方阻力。兩腿輪流做，鍛煉大腿內(nèi)側、外側和腰側肌肉 >>更多精彩美體信息請點擊
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