情侶減肥13式共度甜蜜人生(3)
7、兩人前后站立，后邊的人用雙手握住其腕部持續(xù)加力，對方用力將雙臂抬平，鍛煉肩部肌肉。
8、男士腹身臥于長凳上，女士用雙手頂住其頭部持續(xù)加力，鍛煉頸部后側(cè)肌肉。
9、兩人前后站立，后邊的人用雙手手掌向上，前面的人手掌向下用雙臂支撐住身體至雙腳離地，堅持10-15秒種，主要鍛煉肱三頭肌、胸肌下側(cè)和協(xié)調(diào)性。>>更多精彩美體信息請點擊
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