維度女性網(wǎng) > 美體 > 這樣跑步瘦身又美麗(6)
小編推薦:讓法國女人易瘦的生活細(xì)節(jié) 決定減肥成敗的九大關(guān)鍵
◎正確的姿勢和放松的心態(tài)是美麗的訣竅。兩手置于頭部上方,合攏做伸展姿態(tài),拉伸軀干部。
◎有效的塑形減脂:規(guī)律不間斷的慢跑運動練習(xí)可以大量消耗身體中的多余脂肪,而跑后的輔助練習(xí),如緩解身體的拉伸鍛煉,是塑造身體美麗的S形曲線、增強肌力和耐力的最佳選擇。
◎練習(xí)閃點:慢跑運動后,做適量的伸展,可以緩和過速的心率。
◎練習(xí)指數(shù):★★★★
◎練習(xí)時間:清晨或傍晚為佳。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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