越來(lái)越多的都是女人，已將慢跑作為了一種平日里，最簡(jiǎn)單易行實(shí)現(xiàn)美好身材夢(mèng)想的生活方式，特別是到了寒冷的冬季，女人更要通過(guò)跑步來(lái)減掉積累的脂肪，更要來(lái)保持青春美麗。所以每天清晨或者傍晚，穿上透氣的運(yùn)動(dòng)衣裝，換上舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，找一條適合于跑步的小道，與周?chē)�的綠色一起慢跑吧！讓美好的身材離你越來(lái)越近。

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　　Run1 更加聰明

　　慢跑前要做好準(zhǔn)備

　　做有氧運(yùn)動(dòng)前充分地將身體的潛在熱能調(diào)整到準(zhǔn)備狀態(tài)，有利于身體內(nèi)機(jī)能的調(diào)整，激發(fā)身體中的“GHRELIN”激素，促進(jìn)腦內(nèi)學(xué)習(xí)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞，一定程度上可以提高記憶力。

　　◎慢跑前的準(zhǔn)備動(dòng)作你要會(huì)哦！站立，雙手叉腰，交替活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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