這樣跑步瘦身又美麗(2)
小編推薦：怪！談戀愛也可幫助減肥 省錢減肥礦泉水瓶操很有效
◎減輕心理壓力：持續(xù)處于競爭激烈的大環(huán)境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠處于劣勢。適度的慢跑準備可以減輕心理負擔，保持良好心態(tài)。
◎練習閃點：熱身運動可以提高肌肉溫度，使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。
◎練習指數：★★★
◎練習時間：跑前(準備動作)，也可隨時練習。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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