這樣跑步瘦身又美麗(3)
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Run2 更加健康
時(shí)間和速度是快速健康減重的關(guān)鍵
慢跑時(shí)的時(shí)間和速度取決于跑步時(shí)步伐姿態(tài)，一般有氧練習(xí)的時(shí)間為20至30分鐘，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成肌肉疲勞不利于健康。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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