盲點4：每天走路也瘦不下來!　　下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步�？墒窃趺醋叨甲卟皇菽�­首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯后到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，這樣的“健走“運動才有效果。