運(yùn)動(dòng)不瘦？揭穿五大運(yùn)動(dòng)陰謀(2)
盲點(diǎn)2：每天爬11層樓上班，怎么不會(huì)瘦 首先得獎(jiǎng)勵(lì)一下有這種恒心和毅力的你，但是為什么還是瘦不下來(lái)問(wèn)題出在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短。爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)錯(cuò)啦!但想想看爬上11樓要花多少時(shí)間，5分鐘10分鐘有氧運(yùn)動(dòng)要有效果，至少時(shí)間要達(dá)到20-30分鐘以上，身體才會(huì)開(kāi)始更有效率的燃燒脂肪!
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