每天揮汗如雨的不斷運(yùn)動(dòng)，就是為了能讓體重能下降一點(diǎn)，可磅上面的指針卻紋絲不動(dòng)­你要知道，運(yùn)動(dòng)減肥有五個(gè)盲點(diǎn)，如果犯了你別想瘦。

 

 

　　盲點(diǎn)1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦!　　報(bào)章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動(dòng)。不管哪個(gè)部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂...應(yīng)有盡有，你也每天認(rèn)真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一點(diǎn)也沒變細(xì)，屁股還是一樣大­問題就出在，你沒有配合有氧運(yùn)動(dòng)。 　　要燃燒脂肪，就一定得做有氧運(yùn)動(dòng)，肌力運(yùn)動(dòng)的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時(shí)雕塑你的體態(tài)，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運(yùn)動(dòng)，不做有氧運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會(huì)苗條，反而更粗壯喔!除了這些體操外，每天多多健走或跑步個(gè)30分鐘吧!