長(zhǎng)假后緊急瘦身詳盡指南（運(yùn)動(dòng)計(jì)劃）(4)
3、運(yùn)動(dòng)之后飲食注意 別以為運(yùn)動(dòng)之后代謝加快，就又可以大吃大喝了，事實(shí)上，如果想達(dá)成體重控制的目標(biāo)，更應(yīng)該正確的吃。 運(yùn)動(dòng)后的幾小時(shí)內(nèi)，身體正忙著移除肌肉中用完的肝醣，此刻不妨吃些富含醣類的食物，像新鮮水果、高纖蔬菜等等。 返回長(zhǎng)假后緊急瘦身專題頁(yè)
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