給莉莉的運(yùn)動建議：

　　莉莉由于減肥導(dǎo)致脂肪含量驟減，引起皮膚松弛，除了慢跑還可以通過做以下運(yùn)動來改善：

　　仰臥舉腿：平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然后再舉至腹部，反復(fù)15——20次。 每次3到5組。

　　坐姿舉腿：坐在椅子上，身體后靠，保持上身不動，抬腿，此時腹部肌肉會自動收縮用力，持續(xù)3到5分鐘，做3到5組。

　　仰臥踩車：平躺墊子上，兩腿像蹬踏自行車一樣來回運(yùn)動，做3到5組，每組20——30次。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊

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