編輯點(diǎn)評：

　　不吃晚飯能減肥嗎？

　　不吃晚飯不能減肥。為什么呢？首先，我們來看看身體一天的飲食安排：早上6-9點(diǎn)之間可能吃早餐，中午11-14點(diǎn)之間可能吃午餐，正常的晚餐時(shí) 間大約在17-20點(diǎn)。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多，那么，午餐消化吸收一般會(huì)在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

　　而通常所見的不吃晚飯，體重會(huì)稍有下降，這是為什么呢？是因?yàn)榧∪獯罅苛魇г斐傻�。而肌肉的大量流失又�?huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

　　由上可見，不吃晚飯并不能減肥。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊