5、不吃晚飯，有時(shí)不吃早餐，只吃蔬菜水果對于改善體形，對保持體重是有幫助還是危害？為什么？

　　答：三餐不規(guī)律，餐飽餐餓，肌體營養(yǎng)長期呈饑餓狀態(tài)，容易營養(yǎng)缺乏。另外當(dāng)減肥過后你恢復(fù)正常飲食，身體就會報(bào)復(fù)性吸收營養(yǎng)。原因在于：在減肥期間你的體內(nèi)營養(yǎng)長期呈饑餓狀態(tài)，一旦回復(fù)正常飲食，就會迅速吸收營養(yǎng)，并在體內(nèi)儲轉(zhuǎn)存為脂肪。如此減肥減去的是肌肉而反彈的卻是脂肪，也造成了皮膚松弛，對身體和減肥都沒有得到幫助。

　　6、請您為該網(wǎng)友設(shè)計(jì)一個(gè)詳細(xì)合理的減肥方案。

　　注：現(xiàn)運(yùn)動量適宜，繼續(xù)保持一周5到6次有氧運(yùn)動，可散步、游泳、慢跑。時(shí)間40分鐘到1個(gè)鐘。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊