辦公室減肥瑜伽隨時隨地瘦(6)
動作5解救腰肌
功效：拉伸側(cè)腰肌，放松腰部。
要領(lǐng)：端坐，背部挺直，離開椅子。右手扶住椅子的扶手，左手上舉，帶動身體往右壓。同時深呼吸。保持15秒，左右各做2次。
貼士：下壓時腿部定住，不要晃動，身體保持平衡。 >>更多精彩美體信息請點擊
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