辦公室減肥瑜伽隨時隨地瘦(3)
動作2舒緩背肌
功效：放松背部肌肉，解除長時間伏案的疲勞。
要領(lǐng)：雙腿直立，與肩同寬，雙手在背后十指交叉握住，肩膀打開，盡量往后仰至自己的極限。保持10－15秒。
貼士：注意保持身體平衡，后仰時頸部支持住，以免過分往后引起不適。 >>更多精彩美體信息請點擊
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