過程：

　　首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡鹽水，然后配合運(yùn)動，做以下4式，每式做6次。

　　“晨飲清身”配合運(yùn)動

　　一、摩天式

　　兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然后屏住呼吸（完全式呼吸法）數(shù)秒呼氣時腳跟落地還原。