◆今天你可能因排毒而感到少許不適，或脾氣暴躁，這是正常的副作用。多喝水、多準(zhǔn)備蔬果,餓了就拿起來吃；另外多休息，出門輕松地逛逛書店、散散步，或到三溫暖、蒸氣室放松一下。

　　◆除了晚上、下午及早上，有時(shí)間盡量靜坐，每次以15分鐘到30分鐘為原則，除了冥想身體正有效地排毒，也可以用數(shù)息的方式，讓心中完全空白，什么都不想。沐浴及靜坐時(shí)，也請?jiān)囍鴩L試不同配方的芳香療法。