周末排毒 趕快行動起來(6)
◆主食部分不妨選擇少許燕麥片、雜糧土司或全麥面包(不可加奶油)，或多種谷物稀飯(混餐多谷物在超級市場有售)，點心則可以煮一點綠豆湯。
◆飲食的烹調注意不可放油或太多的鹽或糖，可以放少許醬油或檸檬汁調味，如果要用糖，盡量用粗紅糖或冰糖。
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