看電視時(shí)　　想要瘦身的你在看電視時(shí)，可要告別邊看電視邊吃零食的習(xí)慣啦，從今天起改成邊看電視邊運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣吧！不要偷懶，邊看邊做，可以讓你保持曼妙身材喲！　　運(yùn)動(dòng)效果：收緊腹部和大腿具體方法：　　1.坐在沙發(fā)上或椅子上（太軟的可不行），雙手撐在沙發(fā)上或椅面上。　　2.雙手用力壓住沙發(fā)或椅面，然后膝蓋交替提高，這時(shí)候，你可以隱約感覺到小腹和大腿都酸酸的才會(huì)有效果�！　�3.這個(gè)動(dòng)作做得越多，瘦身的效果就越好喲！　　看報(bào)紙、雜志時(shí)　　看報(bào)紙、雜志時(shí)，雖然不用說話，但也別讓你的臉部肌肉停止運(yùn)動(dòng)，多做做小運(yùn)動(dòng)，可以讓你的臉頰肌肉更結(jié)實(shí)，達(dá)到瘦臉的效果喲！　　運(yùn)動(dòng)效果：讓臉頰肌肉緊實(shí)具體方法：　　1.盡量把嘴巴張大，別忘了不只是上下而已，還有左右兩邊。　　2.做出吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出�！　�3.來(lái)回地做，反復(fù)地做，直到看完報(bào)紙、雜志吧！