總有人抱怨沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。其實(shí)只要你夠細(xì)心，抓住日常生活中的一些零碎的時(shí)間做做小運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往，也可以雕塑出一副凹凸有致的好身材哦！比如刷牙時(shí)，做做瘦小腿運(yùn)動(dòng)；坐車時(shí)，做做瘦手臂運(yùn)動(dòng)等等。還等什么，想要完美身材，從此刻開始吧！

 

　　刷牙時(shí)　　早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分鐘時(shí)間稍微活動(dòng)一下，不但很快可以頭腦清醒，而且還可以讓你的小腿變得緊實(shí)，出現(xiàn)迷人的曲線喲！　　運(yùn)動(dòng)效果：美化小腿線條具體方法：　　1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運(yùn)動(dòng)才比較能保持平衡�！　�2.踮起腳尖，停留約2~3秒，放下�！　�3.如此反復(fù)做，直到刷完牙為止。