胖MM晚餐后行走2小時(shí)有奇效(4)
行走的距離在5到10公里
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據(jù)自身情況逐步達(dá)到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據(jù)身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據(jù)自身狀況循序漸進(jìn)貴在堅(jiān)持。>>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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