胖MM晚餐后行走2小時有奇效
其實想要瘦身減肥，行走是最簡單、最有效的方法，因為你行走的速度有慢有快，因而可以達到不同的瘦身效果。吃完晚餐，出來走走吧！
肥胖人群晚餐后2小時運動效果最佳
行走速度很關鍵
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然后再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。>>更多精彩瘦身信息請點擊
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