讓法國女人易瘦的生活細(xì)節(jié)(4)
4、她們從不吃零食
法國女性非常熱忱地對待正餐，她們吃得很滿足，因此不需要零食;而在美國人們習(xí)慣于不停地吃零食。這就是差別。
研究表明每次吃了零食之后，人們在吃飯的時候攝入的熱量并不比他們不吃零食的時候少。如果你想保持苗條身材，吃零食絕對是錯誤的，實(shí)際上你攝取的熱量高于平均水平。
建議四：
訓(xùn)練自己，只在用餐時進(jìn)食。戒掉零食可能需要5-10天的時間，在這個過程中，如果嘴巴想嚼點(diǎn)什么，想辦法轉(zhuǎn)移注意力——比如給好朋友打個電話聊聊天。 >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊
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