白領(lǐng)六步操工作瘦身兩不誤(3)
四、身體慢轉(zhuǎn)：
端坐地上，雙手雙腳分開(kāi)，雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)10-15次。仰臥，肌肉完全放松，整套重復(fù)3-5次，逐日增加。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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五、臀部“行走”：
伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進(jìn)行同側(cè)走，如此交替向前運(yùn)動(dòng)5-10米。每日兩次，逐增距離。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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