白領(lǐng)六步操工作瘦身兩不誤(2)
二、踏蹬運(yùn)動(dòng)：
仰臥做蹬自行車動(dòng)作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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三、雙腳挪動(dòng)：
仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉(zhuǎn)大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每條腿各做10-20次，逐日增次。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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