挺起來(lái)很簡(jiǎn)單多做豐胸操(7)
動(dòng)作7：老鷹展翅式 step1：將重心至于右腳，左腳向后邁一腳距離，雙臂交叉含胸。身體向前傾斜45度，抬頭挺胸，目視前方，深呼吸�！ tep2：雙臂慢慢打開，做鷹飛狀。保持身體平衡穩(wěn)定，一段時(shí)間后，回復(fù)基本站姿；做另一側(cè)的練習(xí)�！ 剀疤崾荆簨寢寫�(yīng)注意肘部始終保持水平狀態(tài)，屈臂、屈肘時(shí)含胸，拉肘展臂時(shí)挺胸抬頭
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