挺起來(lái)很簡(jiǎn)單多做豐胸操(6)
動(dòng)作6：回轉(zhuǎn)吉祥式 step1：跪立的狀態(tài)下，交叉雙腿，盡量往后。臀部坐在腳后跟上，雙手放在大腿上，調(diào)整呼吸�！ tep2：雙手在背后合掌，手腕向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，指尖指向脊柱，保持這個(gè)姿勢(shì)1分鐘。練習(xí)時(shí)意識(shí)力放在身體的放松感和呼吸上�！ 剀疤崾荆涸诘诙阶笥沂趾喜⒌臅r(shí)候，細(xì)細(xì)感覺(jué)手臀因此會(huì)慢慢變纖細(xì)，同時(shí)胸部在牽輕的時(shí)候有所提升。
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