澳大利亞的研究人員在今年的戒煙日發(fā)表了他們的研究成果：香煙里的某種物質(zhì)有著抑制食欲的作用，吸煙確實(shí)可以幫助減肥。 你會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@一研究發(fā)現(xiàn)，而傻到成為一名煙民？

　　減肥，每人心中都有一本“寶典”，是多年實(shí)戰(zhàn)+道聽(tīng)途說(shuō)的積累。遵循寶典對(duì)脂肪精打細(xì)算，屢戰(zhàn)屢敗仍然樂(lè)此不疲，我們好像得了“瘦癡”，不論戰(zhàn)績(jī)，不計(jì)成本，只是不停地做著那些減肥的事兒，甚至是傻事兒。

最無(wú)知傻事

　　6.最無(wú)知傻事

　　我蹦、我跳、我運(yùn)動(dòng)減肥……

　　“運(yùn)動(dòng)減肥肯定沒(méi)錯(cuò)吧？我現(xiàn)在每天傍晚陪我小外甥練百米沖剌！”

　　強(qiáng)力糾錯(cuò)：“有氧運(yùn)動(dòng)”才能消耗更多的熱量，“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”卻沒(méi)有這樣的功效。有氧運(yùn)動(dòng)必須具備三個(gè)條件：運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的脂肪或糖提供；運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉都參與；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低、中等之間，持續(xù)時(shí)間為15～40分鐘或更長(zhǎng)。如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車(chē)和各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。而 “無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速、劇烈、爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河等。想減肥的 MM，當(dāng)然多做“有氧運(yùn)動(dòng)”啦！